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k2网投平台多少年了_古人崇尚的“吉祥睡”指的是哪种睡姿?如此睡真的有利健康吗?
发稿时间:2020-01-11 15:11:05 99真人线上娱乐官网

k2网投平台多少年了_古人崇尚的“吉祥睡”指的是哪种睡姿?如此睡真的有利健康吗?

k2网投平台多少年了,人的一生有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见,睡眠对的好坏身体健康的影响是非常大的。而睡眠的好坏就跟很多方面有关系,睡眠环境,自己的身体状态等,但睡姿是很多人忽略掉的,一般来说,睡姿有仰卧、侧卧和俯卧,在我国传统的睡觉观中,古人比较崇尚吉祥睡法,吉祥睡是指那种睡姿呢?老祖宗的养生经验可信吗?怎么睡有利健康?怎么睡不利健康?下面我们就一起来了解一下睡觉这件大事。

“吉祥睡”指的是哪种睡姿?

古人所崇尚的吉祥睡法,是右侧睡姿,这也是佛家所认为的,很多躺着的佛像大多都是右侧睡的,睡觉的时候,右胁而卧,两脚要弯一点把它合拢,右手大拇指放在耳垂后面,手掌放于前,这样的话,气血就会从整个后背往上延伸,在睡觉中,也是处于一种在修行的状态,这样睡,身体会更安稳,不容易多梦。

在现代医学中,也是比较有利身体健康的睡姿。因为人的心脏在胸部周围,比较偏向于左边,睡觉时若是向左侧睡的话,就容易压迫到它,人可能也容易疲累,而向右侧睡,不容易压迫到心脏,而且右侧睡还能促进肠胃的吸收和消化,是能够提高睡眠质量的。

不过右侧睡也不是一定就适合所有人,比如孕妇采取左侧睡姿比较好,有利于胎儿的生长,小孩子不宜长时间地采取一种睡姿,以防发育不对称。文章开头也提到了影响睡眠是有很多因素的,对于不同的人来说,每个人的生活习惯不同,饮食、情绪以及睡眠环境都不相同,也要看自己的身体这样睡是否舒服,看睡眠质量好不好,没有必要硬要自己采取吉祥睡,右侧睡的睡姿。

而且在睡觉的过程中,我们的身体姿势也并不是一直都不变的,可能刚入睡的时候是右侧睡姿,睡着睡着就会发生改变,所以除了睡姿,想要睡得好睡的健康的话,也得看以下几点你有没有注意到,做到的人,或能一觉睡到大天亮,摆脱失眠的困扰。

临睡前不会再吃东西不会再剧烈运动了,睡前吃宵夜是很多人的习惯,但是这回增加身体的负担,影响睡眠的同时,还容易发胖,不利健康,睡前剧烈运动,神经容易兴奋,不容易产生困意,改掉这习惯,你或能更快地入睡。

也不会玩手机,手机是现在的刚需品,很多人睡前都喜欢玩手机,但这不仅伤皮肤伤视力,也很影响睡眠质量,你会很容易错过睡眠时间,要想睡得好,睡前最好不要玩手机,听听舒缓的音乐倒是可以,有助帮你舒缓身心,产生困意;还可以泡个20分钟左右的脚,也很有助提高睡眠质量。

综上所述,古人推崇的吉祥睡的睡姿,指的就是右侧睡,这在现代看来也是有利身体健康的一种睡姿,不过不同的人也会略有不同,且睡姿也不是影响睡眠质量的唯一因素,以上几点也需注意。